具有补肾益气、健腰健膝的作用，是一种补品男性的经常性消费可以提高能量和性欲2牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是维生素B组滋润肌肤，保护表皮，防止龟裂、皱纹，使肌肤光滑、柔软、柔嫩，使头发变黑、减少脱落，从而起到护肤美容的作用牛奶含有铁、铜和维生素A，能保持皮肤光滑湿润3甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物等营养物质此外，甲鱼还含有丰富的骨胶原蛋白、蛋白质、脂肪、肽、各种酶和人体必需的多种微量元素人们喜欢吃甲鱼，因为甲鱼营养丰富，是稀有的补品，尤其是雌性甲鱼补药效果很好4羊肉和人参被认为是最好的肉制品，以滋补，加强和加强身体现代营养学也证实了羊肉不仅营养丰富，而且含有微量的性激素，确实具有补阳的作用

我们可以从教育理论书籍中获得理论的指导，为我们的教育教学指引方向;我们可以从名家名著中或者精神的营养，为我们的自身素质的提高获得高品味的营养;我们可以从众多的书籍中找到人生的意义，生命的诠释，心灵的感动一句谚语这样说：“生活中没有书，就好像天地间没有阳光;智慧中没有书，就仿佛鸟儿没有翅膀”中华民族自古以来是以礼仪大邦闻名于世，我们的民族从来就有知书达礼的传统美德“虚席以待”、“程门立雪”、“三顾茅庐”等等以礼相待的成语和典故，在历广为传诵，就深刻反映了这一点读书才能知礼，讲礼，对人彬彬有礼，对他人的尊重，是保持人们正常关系的准则知礼讲礼的人大多以他人为重，以社会为重能真诚待人正是一个人高尚情操的表现，是内在优秀品质的外化

拧在哪里，我就在哪里闪闪发光；雷锋称谦虚为美德雷锋打过这样的比方："比如一个碗，如果已经装得满满的，哪怕再有好吃的东西，像海参，鱼翅之类也装不进去如果碗是空的就能装很多东西"他始终实践着永远做一个"谦虚的人"的诺言，见困难上，见荣誉让，做一辈子好事却不留名雷锋的钉子精神，雷锋的艰苦朴素作风，雷锋的激情人生试想，哪一样又是时代所不需要的爱心，构成雷锋为人处事的行为准则，爱国，铺垫了雷锋无私奉献的精神基础今天，让我再一次咏颂这么一首诗，作为我今天演讲的：雷锋叔叔，小时候起，我们就着样呼唤你，后来我投入你献身的那支队伍，如果说有什么动机的话，一半为了活的更有出息，从此，我们拥有了你的名字，你的生命在我们身边延续

四、分享跑完1000米长度后的感受，继续探究米和千米的关系1、全班共同分享感受生1:1000米真的好长啊生2：跑到三圈的时候就很累了生3：1000个1米真的好长啊生4:1公里原先有这么长、、、、、、、、、2、那么我们再次来从小到大把咱们学过的长度单位整理一遍毫米厘米分米米千米总结：在计量比较远的长度时我们通常用千米(公里)作为单位3、想一想师：如果我们要完成3000米，得在我们的操场上跑多少圈生：150米一圈得20圈才能完成3000米师：3000米有多少个1000米生：3个4、换一换6000米=千米5千米=米米=7千米9000米=千米3500米=千米+米5、总结：1千米=1000米1米=10分米1分米=10厘米1厘米=10毫米五、看书质疑看一看书，想一想还有什么地方不懂或是有疑问提出来，我们一齐解决