午睡的时间不能太长，一般不能超过30分钟五岁以下儿童睡眠时间可以稍微长一点，而成人和青少年则应该限制在半个钟头第二，睡得舒服一些虽然午睡的时间很短，但也要保证一个好的睡眠不要躺在床上打盹，睡觉时要用毛毯，避免感冒第三，吃完午饭不要立马午睡就算时间紧迫，也不能在饭后马上睡觉，因为胃在活跃，需要消化这个时候睡觉，不但会对消化造成影响，而且会导致脑部的血液供应出现问题午睡虽好，但并非所有人都适合1、患有心脑血管疾病的老年人睡眠时间过长会使心血管疾病的危险增加34%老年人心脑血管疾病患者是不适宜睡午觉的；因为人在睡觉的时候心率和血压下降，等他们醒过来的时候，心率和血压都会恢复正常，这容易导致心脑血管疾病发生

“头戴一顶红帽子，身穿一件白袍子，脚蹬一双红鞋子，唱着歌儿伸脖子”学生猜(主题音乐做背景音乐)2、拼图游戏a、学生拼图、模仿鹅的叫声师：老师还准备了这只小动物的拼图，谁愿意来拼一拼师：原来是美丽的白鹅，谁能模仿它的叫声——e 、e 、e……b、解决难点——了解反复跳跃记号师：同学们模仿的鹅的叫声几乎可以以假乱真了，听，美丽的白鹅来了，它在对大家问好了3、出示节奏谱师范读节奏，把反复记号“：||”拟人化，比喻成眨眼睛的白鹅并讲解其含义请女生模仿鹅的问候声——拍手读节奏4师：咦老师发现男生在撅嘴巴了，为什么只对女生问好啊，别着急，白鹅眨眨眼睛，听白鹅在问候男孩子们了(教师引导学生掌握反复跳跃记号)请男生模仿鹅的问候声——拍手读节奏分别请男女生按谱模仿读节奏(可以加上体态动作：拍腿或跺脚)5

每个学期的开始，我们都将面临新的起点，新的征程，新的希望，站在新学期的起跑线上，大家都准备好了吗新的一学期，我们更要珍惜每一分钟，办好每一件事，走好人生每一步，这样才能学有成绩，学有收获今天要跟大家说的是：“养成好习惯，走好每一步”1、在仪表、仪容方面：要严格按照《中学生守则》和《中学生日常行为规范》来要求自己，注意中学生形象，禁止穿着打扮成人化，不化妆、不染发、不佩带首饰;男生不留长发、怪发，女生不烫发、不染指甲、不穿高跟鞋;总之，不适合学生的仪表、仪容要坚决杜绝2、在安全与卫生方面：一定要按学校的要求做，上楼下楼、出操、课间活动都要把安全放在第一位请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故;上下楼梯靠右走，不追逐嬉戏，不打闹，不拥挤，不抢道;牢固树立“安全第一，警钟长鸣”的观念

胎动的次数多少，快慢和强弱，都可以很好的表示胎儿的成长情况尽快的观察早期胎动的情况，对于孕妇了解胎儿是非常有利的数胎动的作用也是非常好的，在怀孕期间有胎动者，流产的机会是非常低的如果怀孕的时候没有任何胎动，流产的机会，可以高达90%怀孕9周还感觉不到胎动，几乎很可能会出现流产有胎动的孕妇，即使有流产的现象，其中90%的胎儿也不会发生流产的对于一些很多年不怀孕的想保胎的孕妇来说，早期的胎动观察，可以提供很好的怀孕参考数据，对于怀孕晚期的胎动观察，超声波是特别敏感的有时候较小的胎动，很有可能没有被孕妇所觉察到其实很多的孕妇并不懂如何数胎动，一般怀孕到5个月的时候去医院检查，医生都会告诉孕妇关注胎动，但是却没有教大家具体是怎么做的