高血压作为一种高发的慢性疾病，给身体造成的损害不容小觑其实，高血压本身还不足为惧，但长期、持续的高血压却会损害心、脑、肾等的健康，严重时可诱发心梗、脑梗、肾功能下降、失 明、心衰等严重的后果，这才是最可怕的；因此，生活中做好预防措施，预防高血压的发生十分关键，尤其是中年之后，高血压的发病率明显上升，更应注意预防那么，中年人要怎么做，才可以预防高血压呢一、清淡饮食高血压的发生与饮食不当有很大关系如果在生活中大量摄入高钠的食物，如火腿、咸菜、咸鱼、腌肉、烟熏食品等，或做菜时使用过多的盐、蚝油等调料，可导致体内的钠超标，诱发高血压此外，高脂肪、高胆固醇的食物可导致血脂升高，血液变得粘稠，增加血流阻力，也可升高血压，应尽量少吃

为了保持美丽，很多女性会选择使用昂贵的护肤品，想要让皮肤变得更好，但其实皮肤的好坏和平时的饮食有很大的关系如果女性在日常生活中经常吃一些油腻，高糖分的食物，那么很容易就会让身体内部的血脂升高，影响毒素的排泄，从而导致皮肤变得特别爱出油时间一长，毛孔就会变得越来越大，并且长出痘痘与此同时，还有些女性为了减肥，完全不吃肉食，这样也会导致皮肤变得暗淡，没有光泽所以相较于护肤品，皮肤的保养也可以通过食疗来解决下面具体介绍下五种能够促进皮肤健康的食物一、牛奶牛奶中含有一定的蛋白质和矿物质，可以在为身体提供营养的同时滋养肌肤，从而达到美白的功效，所以女性朋友可以在早餐或者睡觉前喝一杯温牛奶与此同时，平时的时候，女性还可以适当地用牛奶来做面膜，让美白效果变得更加明显

师：那怎样才能准确地找到1号点呢生：只知道方向或距离是不行的，要同时知道这两个条件才行师：那怎样利用已有的方向和位置来确定1号点的位置(分组讨论) 生：1号点在起点东偏北30°的方向，大约要走1000米生：1号点在起点北偏东60°的方向上，大约要走1000米师：提问：确定任意一点，应从哪几个方面描述生：从方向、距离来描述师：同学们能否指出教室的东南西北方向一生指出东南西北方向师：你能根据自己所在的位置指出东偏北30°的方向吗(学生指出了)小结：同学们，平时我们在生活中描述位置方向，一般以夹角较小方向上物体所在方向离得较近，就说偏向那个方向三、拓展练习：1、图上练习：教材第18页“做一做”2、实践活动：分组交流描述学校里各个建筑物的所在位置方向

T: Today is Christmas, and Father Christmas is hereHe will give you a Christmas presents, guess what it is(屏幕逐个出示福娃的身体部位，教师引导学生猜)Activity 2: Learning new words(head/leg/foot/arm/hand)T: /e/:ea, ea; hea, hea,hea; head, head, head, headSs: (point to head and say after the teacher) headT: My head(T and Ss do the action together