钾，究竟是啥钾，其实是身心健康的“汽油”，所有细胞与器官，都是需要钾来维持正常运转若人体缺乏钾，就会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至会出现呼吸机麻痹因此，按照中国营养学建议，健康人钾适宜摄入量为每天2000mg，而要想预防慢性疾病，钾的建议摄入量为3600毫克/天钾在人体范围一般是35~55毫摩每升之间，无论太高或者太低，都会对身体造成一定的伤害而一般钾从人体排出主要依靠尿液、汗液等方式排除，尤其是大量出汗，钾元素就会大量通过汗液来排除体外不过日常食物中也含有不少钾元素的食物，比如菠菜、芥蓝、苋菜，土豆、红薯、芋头和山药，橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等，因此对于经常运动或者户外就业，不妨就餐时多吃这类食物

--> 匠心传薪、聚力育才，让青春力量接续生长“独行快，众行远”刘曜宁深耕一线十年，锤炼自身本领、斩获多项荣誉，始终以赤诚之心传技育人，筑牢了铁路人才接续根基刘曜宁的十年从业之路，始终把培育青年技工摆在重要位置，摒弃照本宣科的教条式带徒，立足检修现场开展实战教学，结合自身成长点滴，因材施教点拨青年职工跳出迷茫、苦练内功在他的带动下，青年团体“比学赶超”、钻研技改氛围浓厚在火热的运输主战场，中国铁路安全运行离不开千万检修人的代代接力，正是因为有刘曜宁这样层出不穷的新时代铁路榜样引领，青年人的追梦之路才能被点亮，才能以创新筑牢发展之基一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当立足铁路高质量发展的时代坐标，刘曜宁的匠心之路上，全国劳动模范、全国“五一劳动奖章”、内蒙古自治区五一劳动奖章等荣誉，让新时代铁路榜样的力量绽放荣光

众所周知，晒太阳对我们来说是一种非常简单的健康方式植物靠充足的阳光进行光合作用，使其长的更快、更好，而阳光对人体也有你一定的促进和保护作用适当的太阳不仅可以让我们的人体更快的吸收营养物质，还能时刻让我们保持愉悦的心情人们常说，天气代表心情，正是这样的道理然而晒太阳并不能祛痘，反而会让你的皮肤变得更差阳光中有大量的紫外线，他虽然可以起到杀菌消毒的作用，但过量的紫外线照射皮肤会让你的皮肤受到损害如灼伤，让痘痘更加严重那么怎样晒太阳才能最大限度的发挥出它对我们身体的好处呢首先，人们对晒太阳都有一种误解，那就是阳光越毒，对人体越好其实并不是这样的，对于人体来说，它对阳光的需要也是有一个饱和量的，正如一碗水你给它接满了它就溢出来了，而且越毒的太阳紫外线含量也会过量，对人体是一种损害

情感、态度与价值观体验数学与现实生活的密切关系，激发学生学习数学的兴趣，增强学生学好数学的信心教学重点：记数单位以及各记数单位间的关系教学难点：数级、数位、记数单位的区别以及“位值”的理解教学准备：课件、计算器等教学过程：一、创设情境 生成问题1、课件导入同学们，在日常生活中，我们经常接触到很多大数(出示投影)1994年首都北京的人口有一千零五十一万光的速度是每秒二十万千米地球离月亮大约有三十八万四千四百千米在日常生活和生产中，还经常用到比万大的数，今天咱们一起来认识一些大数(板书课题)2、介绍主题图(出示主题图)2000年我国进行了第五次全国人口普查让我们一起来看看这次普查中这六个省市、自治区的人口数据